Saúde Completa

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     Ser saudável é muito mais que estar de bem com a balança. O lazer também tem seu mérito, pois o corpo e mente devem estar em harmonia para ter uma saúde completa.
     Saúde traz felicidade.
Quando nos sentimos fortes e saudáveis, temos mais entusiasmo para conquistar nossos objetivos. Por isso, cuide bem da saúde, principalmente com a chegada do inverno, quando nosso sistema imunológico precisa estar ainda mais resistente. Pensando nisso, listamos alguns hábitos que fortalecem o corpo, a mente e, consequentemente, trazem felicidade.
  • Beba muita água e sucos, principalmente não muitos gelados.
  • Consuma alimentos ricas em vitaminas  D, como leites e peixes, que tornam menos vulneráveis a gripe e resfriados.
  •  Durma bem, oito horas por noite ajudam a manter o estresse e os vírus afastados.
  • Exercite-se, Atividades físicas moderadas aumentam as defesas do corpo e trazem bem-estar. 

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