Dormir bem é importante em todas as fases da vida, inclusive da infância. Uma noite bem dormida influencia no crescimento saudável e feliz dos pequenos, afinal, 90% do GH - hormônio responsável pelo crescimento - atua à noite, na fase mais profunda do sono. Por isso é importante:
- Reconhecer e respeitar os sinais de sono e de cansaço!
- Criar um ambiente propício ao sono, bem aconchegante e confortável.
- Estabelecer uma hora de deitar e manter uma rotina para isso.
- Dormir pelo menos 8 horas, para no outro dia acordar descansada (o)!
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